Todo el mundo pasamos por momentos complicados y es difícil saber cuándo acudir al psicólogo. 

Mi recomendación es que cuando sientas un malestar que, por mucho que has intentado controlar y hacerlo desaparecer, no lo consigues, es un buen momento para buscar ayuda psicológica.

La psicoterapia es un proceso en el que aprendes a manejar tus pensamientos, emociones y comportamientos con el fin de mejorar tu calidad de vida y crecimiento personal.

Al inicio de las terapias psicológicas es necesario realizar sesiones de evaluación con el fin de estudiar tu caso en particular y planear un buen tratamiento. Esta evaluación suele durar entre 4 y 5 sesiones.

Pasado este periodo, se inicia el plan de tratamiento propiamente dicho, es decir, se pondrán en marcha las técnicas y herramientas correspondientes a tus necesidades y objetivos. 

Para finalizar la terapia psicológica, es recomendable realizar sesiones de seguimiento para evaluar el proceso de cambio y reforzar los conocimientos, habilidades y logros conseguidos.

No podemos asegurar un tiempo concreto, depende mucho del tipo de problemática, la cronicidad del problema y la evolución de cada persona durante el tratamiento psicológico.

Es cierto que es importantísimo poder contar con personas que te apoyen y se preocupen por ti. 

Sin embargo, no siempre es suficiente, ya que ellos no cuentan con la objetividad necesaria y tampoco suelen con herramientas que ayudarte.

Un psicólogo está formado para comprender la mente humana y cómo funcionan los distintos procesos psicológicos. Al igual que vamos al médico o al fisioterapeuta cuando sentimos dolor, deberíamos poder ir al psicólogo cuando sentimos malestar emocional.

Al inicio de las psicoterapias las sesiones suelen ser semanales, pero más adelante se suelen ir distanciando en función de la evolución de cada paciente.

Así es, la terapia psicológica online es efectiva.

Puedes realizar esta modalidad de tratamiento psicológico si se ajusta más a tus posibilidades.

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